Giảm cân là một từ mà Hiệp rất ít hay dùng vì nó sai. Như câu chuyện của chị Thư, tạng người chị khi gặp Hiệp gầy từ trên xuống dưới nhưng cái bụng đang chảy xệ do ngồi nhiều, làm nail ăn uống thất thường.

Nếu cố gắng giảm cân nữa thì sớm muộn chị chỉ còn da bọc xương. Sau khi Hiệp giúp chị giảm đúng mỡ, giảm ít thôi mà kết quả lại chất như nước cất chỉ trong 1 tháng.

"Về Việt Nam đi tìm mọi cách, tiêm botox giảm bắp tay, làm đủ trò mà không xuống là không xuống, giờ gặp Hiệp mới xuống được" - Chị Thư vui mừng chia sẻ nỗi đau từ lâu chưa giải quyết được

Chất ra sao thì xem hết câu chuyện giảm mỡ thành công của chị nhé, Hiệp chia sẻ câu chuyện này sẽ không hay và hấp dẫn bằng những chia sẻ cảm nhận trực tiếp của chị sau khi đồng hành giảm mỡ hạnh phúc cùng Hiệp, Hiệp để cuối bài nhé!

Nhá hàng trước video "tốt nghiệp" của chị Thư, ăn thoải mái, được ăn vặt mà đặc biệt hơn là không tập luyện gì luôn (nhưng Hiệp khuyên mn nên vân động nha!

Xuất phát điểm và thách thức

Vấn đề chính của chị là mỡ bụng và bắp tay khó giảm nhưng với lịch trình bận rộn của đa số chị em làm nail tại Mỹ, VD như: không có thời gian ăn, ăn uống thất thường , về nhà muộn, không có thời gian tập thể dục... thì thật sự rất khó khăn.

Chị Thư cũng tìm kiếm giải pháp nhưng có trải nghiệm không tốt với phương pháp giảm cân trước đây, cụ thể:

• Ăn kiêng nghiêm ngặt, chỉ ăn toàn ức gà đồ luộc, mỗi lần ăn cũng rất hạn chế khiến chị đói và mệt mỏi thường xuyên

• Việc sử dụng thực phẩm chức năng cũng là một trải nghiệm tồi tệ, Hiệp kể ra thì dài mà cũng không hay, nghe chị nói để đầu đủ cảm xúc chứ mắc công mọi người nói Hiệp bịa chuyện

Sau vài tuần tham gia chương trình cũ, chị bỏ cuộc và kết luận xanh rờn:

"Ủa? Ký thì có xuống đó. Nhưng mà sao mỡ nó còn nguyên vậy?" - Chị Thư nhớ lại chương trình giảm cân cũ

Quá trình thay đổi

Như Hiệp chia sẻ ở trên, tạng người chị ốm sẵn rồi, chỉ có cái bụng hơi xồ ra. Hiệp nhận thấy đây là một lỗi sai ở chị và đa số những anh chị Hiệp đang đồng hành Giảm Mỡ Hạnh Phúc

Suốt ngày cứ chăm chăm vào số kg, mỗi ngày cứ cân thấy cân nặng trồi lên sụt xuống không dám ăn uống gì.

Xong Hiệp phải giải thích để chị đỡ lo vì vài tuần đầu chị không thấy sự thay đổi rõ rệt về cân nặng

Bắt đầu tuần thứ ba chị đã cảm nhận thấy sự khác biệt. Chị và mọi người xung quanh đã thấy được sự thay đổi ở vóc dáng, đặc biệt là vùng bụng.

Kết quả ghi nhận sau một tháng:

• Giảm chỉ 0.7kg (từ 45.8kg xuống 45.1kg)

• Thay đổi rõ rệt ở vùng bụng và bắp tay

• Cảm thấy cơ thể gọn gàng và săn chắc hơn

Anh chị thấy đó, chị Thư tốt nghiệp Giảm Mỡ Hạnh Phúc với Hiệp mà giảm chưa tới 1kg thì ngồi nhìn cái cân làm gì cho stress. Quan trọng là:

"Mọi người thấy ăn nhiều mà nói là nhìn ốm hơn,gọn hơn mà thiệt sự là cái bắp tay là nó nhỏ hẳn, thấy rõ luôn." - Chị Thư chia sẻ sau khi Giảm Mỡ Hạnh Phúc

Những thay đổi tích cực

Về thói quen ăn uống

• Không còn ăn kiêng hay phải theo giờ giấc ăn uống nghiêm ngặt giúp chị không những thích nghi được với công việc bận rộn làm nail mà còn:

• Được ăn no và ăn đa dạng hơn bao gồm cả những món yêu thích

• Tự động kiểm soát được khẩu phần ăn một cách tự nhiên mà không phải ngồi cân gram hay tính toán calo

• Có thể ăn uống tự do vào cuối tuần, du lịch mà không lo tăng cân

Cách giảm cân này nó thiệt sự good. Còn cách cũ nó ảo quá, nó có thể xuống tạm thời, xong chỉ cần ăn không đúng cái, nó quay lại như chưa có gì hết á. Rồi phải ăn kiêng luộc lại mà xuống không bao nhiêu. Còn cách giảm mỡ của Hiệp mình ăn bậy thì nó lên ít ít nhưng ngày hôm sau nó lại quay lại bình thường - Chị Thư chia sẻ

Cảm giác về thức ăn

• Giảm cảm giác thèm ăn vặt

• No lâu và dễ dàng dừng ăn khi đủ no

• Không còn bị cảm giác nhịn thèm vì vẫn được ăn nhưng món yêu thích

Năng lượng và tinh thần

• Năng động và thoải mái hơn, không còn cảm giác mệt mỏi như trước

• Tự tin hơn với vóc dáng của mình

"Hết phải hóp bụng rồi, bình thường phải hót bụng mệt lắm. Tại vì cái người không có mập nhưng mà cái bụng nó mập, giờ khác rồi" - Chị Thư chia sẻ về sự tự tin của mình

Lời khuyên cho người mới bắt đầu giảm cân

Đây là những kinh nghiệm giảm cân rút ra sau khi chị giảm mỡ hạnh phúc và bền vững:

• Giảm cân không đồng nghĩa với việc ép buộc bản thân

• Lắng nghe cơ thể và điều chỉnh chế độ ăn phù hợp là chìa khóa để giảm cân bền vững

• Sự kiên trì và nhất quán là yếu tố quyết định thành công

• Thay đổi nhỏ nhưng bền vững sẽ mang lại kết quả tốt hơn là những biện pháp cực đoan

Kết luận & video chia sẻ trải nghiệm thực tế

Câu chuyện của chị Thư là một minh chứng sống động cho thấy rằng, với phương pháp đúng đắn, mỗi người đều có thể đạt được mục tiêu giảm cân của mình một cách lành mạnh và bền vững. Quan trọng hơn cả, đó là sự thay đổi trong cách nhìn nhận về sức khỏe và hạnh phúc.

Chị Thư đã tìm ra cách để cân bằng giữa việc giảm cân và tận hưởng cuộc sống, một bài học quý giá cho tất cả những ai đang trên hành trình tìm kiếm một phiên bản khỏe mạnh hơn của chính mình.

Những chia sẻ của chị về cảm giác năng động hơn, không còn bị ám ảnh bởi thức ăn, và khả năng thích nghi với lối sống bận rộn là những thành công đáng ngưỡng mộ. Đặc biệt, việc chị có thể duy trì kết quả mà không cần tập luyện chuyên sâu cho thấy phương pháp của chúng ta thực sự hiệu quả và phù hợp với cuộc sống hiện đại.