NGƯỜI THẬT VIỆC THẬT
Những câu chuyện
thành công (mới nhất)
BẤM ĐỂ NGHE
Chị Ngoc Pham
"Chị đã từng ăn ức gà luộc, tốn tiền cho TPCN rất nhiều, đã về đích rồi nhưng ngán quá. Chị bỏ cuộc và cân dần quay lại đã gần tới mốc ban đầu. Giờ gặp em, cả nhà không ai biết chị đang theo chế độ vì chị ăn thoải mái hơn mà vẫn giảm mỡ, đi chơi chị xả luôn vì biết rằng mốt về cũng xuống lại."
BẤM ĐỂ NGHE
Chị Thuy Nga
"Thiệt trước giờ chị giữ cân bằng cách ăn luộc và TPCN quá khổ, giờ gặp em chị như được giải thoát. Hôm bữa ngày Father Day chị thử xả láng xem có như lời em nói, thật lạ lùng, nó không lên cân luôn. Trước mặc áo dài bắp tay chật như đòn bánh tét , bây giờ vừa vặn quá đẹp em ơi"
BẤM ĐỂ NGHE
Chị Chau Dang
"Chị mừng quá, trước đây, ăn kiêng làm chị lúc nào cũng thấy khổ thấy ngán, cả chị lẫn gia đình đều căng thẳng vì mẹ chị nấu ăn ngon mà chị không dám đụng. Còn bây giờ, chị được ăn bình thường, mà bụng vẫn nhỏ lại. Vui nhất là mẹ mình cũng thấy yên tâm hơn khi thấy con ăn uống vui vẻ trở lại.
BẤM ĐỂ NGHE
Chị Hương Huỳnh
"Trước khi gặp em chị mang nhiều bệnh chuyển hoá như gan nhiễm mỡ, tiền tiểu đường. Biết là phải bỏ đồ chiên nướng để cải thiện nhưng chị vẫn thèm và cực kỳ ghét rau nhưng từ khi gặp em chị thay đổi hoàn toàn một cách nhẹ nhàng không ép kiêng khem. Cả nhà hết hồn khi thấy giảm 11 lbs và ăn rau một cách ngon lành"
BẤM ĐỂ NGHE
Chị Trang Nguyễn
"Chị đã từng tham gia một chương trình ăn kiêng bên Mỹ, bắt chị nào là ăn theo thực đơn, tính toán calo, qua em làm mọi thứ nhẹ nhàng hơn nhiều. Ai cũng khen chị gọn mà kg không giảm nhiều, nghe em giải thích thì chị hiểu không quan trọng là số kg, quan trọng là size bụng, người thon gọn đều, giảm đúng mỡ!
BẤM ĐỂ NGHE
Chị Hương Huỳnh 2
"Trước đây chị đã tham gia các chương trình ăn ức gà luộc, tôm luộc,... và sử dụng thực phẩm chức năng như Herbalife như bữa ăn thay thế. Giờ chị vừa giảm mỡ mà chị ăn ngon miệng hơn mà không phụ thuộc TPCN nữa, không còn đói bụng thèm ăn chứ hồi trước, chị ăn xong là chị đói bụng liền"
BẤM ĐỂ NGHE
Chị Anh Thư
"Mọi người nói là nhìn ốm hơn, gọn hơn mà thiệt sự là cái bắp tay là nó nhỏ hẳn, thấy rõ luôn. Cách giảm cân này nó thiệt sự good. Còn trước chị ăn ức gà nó ảo quá, nó có thể xuống tạm thời, xong chỉ cần ăn không đúng cái, nó quay lại như chưa có gì hết á"
BẤM ĐỂ NGHE
Chị Olivia
"Bạn bè nói chị ốm nhưng không đến nỗi hốc hác như lần trước chị giảm cân bằng ức gà luộc với TPCN. Họ bảo nhìn mặt tươi tỉnh hơn, không có bị hốc hác. Chị vẫn ăn bánh tráng, bánh mì, bánh bao, chè nữa, không phải nhịn thèm mà vẫn giảm OK"
BẤM ĐỂ NGHE
Chị Khánh Linh
"Em nói là tham gia với em mình đi chơi được ăn xả láng mà không sợ lên cân, chị thử nghiệm, 3 ngày đi chơi chị ăn nhiều lắm, gpặ bạn bè nhậu nhẹt, rồi uống trà sữa, xôi mà về nhà còn giảm 5 lạng. Mà giờ nhìn cái bụng gọn hẳn luôn, chị cũng không ngờ đến"
BẤM ĐỂ NGHE
Chị Hannah
"Có nhiều bạn trong tiệm nail chị làm giảm thành công theo chế độ ăn ức gà luộc mà chị thấy cứ phải kiêng khem ức gà rồi dùng TPCN chị ngán quá mà không ngờ gặp em chỉ trong 2 tuần, chị hạ size mặc vừa cái đầm mới mua đi đám cưới luôn. Cả tiệm chị làm ăn ức gà giảm cân, chị giảm nhiều hơn mà được ăn thoải mái, ai cũng hết hồn"
BẤM ĐỂ NGHE
Chị Hải Yến
"Chị đã từng tham gia rất nhiều chương trình ăn kiêng, healthy rồi coaching giảm cân nhưng quá áp lực vì những thực đơn ngặt nghèo, chị là người nấu ăn cho gia đình mà không được ăn chung. Từ khi gặp em chị giảm kg một cách nhẹ nhàng mà thậm chí cả nhà còn không nhân ra là chị đang trong chế độ giảm cân cùng em"
BẤM ĐỂ NGHE
Chị Michelle
"Chị đã về đích thành công với chương trình giảm cân ăn đồ luộc và dùng TPCN nhưng ngán quá mà cái bụng vẫn xồ và dễ lên cân. May quá gặp em giờ bụng xẹp, không cần phải ăn đồ luộc để giữ cân nữa mà ăn thoải mái hơn, bỏ luôn không dùng TPCN nên chị rất là thích."
BẤM ĐỂ NGHE
Anh Hung Tran
"Trước đây anh từng phải ăn kiêng khổ sở, mỗi bữa ăn giống như một cuộc chiến mà vẫn không có KQ. Nhưng sau 4 tháng với Hiệp, anh không những giảm 11kg mà còn khỏe hơn, năng lượng hơn. Quan trọng nhất, mình vẫn ăn uống thoải mái, cuối tuần vẫn được xả láng, tiệc tùng, ăn kem... mà không sợ lên cân nữa"
BẤM ĐỂ NGHE
To be updated
BẤM ĐỂ NGHE
To be updated
Chiến lược giải cứu cơ thể khỏi đường xâm chiếm - Lê Công Hiệp
Chiến lược này không dựa trên sự hành xác, mà dựa trên việc phục hồi chuyển hóa và vỗ về hệ thần kinh.
1. Tư Duy Đúng (Mindset)
Mục tiêu: Phục hồi độ nhạy Insulin – khi Insulin ổn định, mỡ tự khắc rời đi.
Không phải "Nhịn ăn": Mà là "Chọn lại thức ăn"
Không phải "Hành xác": Mà là "Lắng nghe tín hiệu cơ thể"
Không phải "Nhịn thèm": Mà là "Hiểu đúng để được tận hưởng cuộc sống"
2. Lộ Trình Thực Thi (Action Plan)
Bước 1: Dọn dẹp "Hũ đường"
Loại bỏ: Nước ngọt, trà sữa, bánh kẹo và các loại gia vị chứa đường ẩn.
Thay thế: Uống nước lọc, trà thảo mộc hoặc nước ép xanh (nguyên xơ).
Ăn theo quy tắc bàn tay
Tuần đầu tiên luôn là khó nhất nhưng khi vượt qua rồi thì mọi thứ rất tuyệt vời
Bước 2: Thiết lập nhịp sinh học (Fix 3 giờ sáng)
Quy tắc 4-4-12: Cách nhau ít nhất 4 tiếng giữa bữa sáng-trưa, trưa-tối và 12 tiếng nghỉ đêm để gan thải độc.
Bổ sung Magie: Ăn các loại hạt (hạnh nhân, hạt điều) vào bữa tối để làm dịu thần kinh, tránh tỉnh giấc giữa đêm.
Nếu được hãy bổ sung thêm Magie dạng uống.
Bước 3: Dập tắt "Ngọn lửa" Viêm (Cytokine)
Vận động nhẹ: Đi bộ 15-20 phút sau bữa ăn giúp tiêu thụ bớt lượng đường vừa nạp, không để nó kịp "ướp" nội tạng.
Kháng viêm tự nhiên: Bổ sung Omega-3 (cá béo, hạt chia) và gia vị vàng (nghệ, gừng) vào thực đơn để giảm đau khớp và sáng da.
Omega-3 cơ thể không thể tự sản xuất và trong tự nhiên tỷ lệ cũng rất thấp. Nếu khuyên chọn loại nào thì đây là loại mà nhà Hiệp đang sử dụng với hàm lượng DHA và EPH cao, đủ để cải thiện vấn đề mỡ máu, kháng viêm và cực kỳ tiết kiệm vì một hộp đến 200 viên.
Nhắn cho Hiệp được tư vấn thêm nha!
Bước 4: Chuyển hóa mỡ thừa
Tất cả những vấn đề về đường huyết, mỡ thừa, huyết áp, mỡ máu.... tất cả đêu bắt nguồn từ mỡ dư thừa
Dĩ nhiên đừng ăn vặt và loại bỏ bớt các thực phẩm độc hại có đường tinh luyện hay đồ dầu mỡ chiên nướng là thượng sách nhưng....
Hiệp biết nói ra thì dễ, làm mới khó nhưng Hiệp đang làm chương trình giảm mỡ hạnh phúc giúp việc thay đổi thói quen trở nên cực dễ dàng và tận hưởng với những case study thực tế ở dưới!
Mọi người có thể tham khảo để giải quyết vấn đề một lần và mãi mãi nha!
Mọi người có thể tham khảo thêm tại đây: https://leconghiep.com/giam-mo-hanh-phuc
FOLLOW HIỆP
Follow Hiệp Trên Facebook
Để Xem Nhiều Video Hữu Ích
VỀ HIỆP
MẠNG XÃ HỘI
Tất cả nội dung được đề cập trong website leconghiep.com chỉ mang tính chia sẻ, không phải là khuyến nghị y khoa. Nếu bạn có bất kỳ mối quan ngại hay vấn đề về sức khoẻ nào, hãy tư vấn bác sĩ của bạn. Chúng tôi hoàn toàn không chịu trách nhiệm đối với các sự cố về sức khoẻ bất kỳ xảy ra do việc bạn tự áp dụng các thông tin trên trang web này mà chưa hoặc không tư vấn bác sĩ của bạn.
Facebook
Youtube
TikTok